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DHA 招商加盟

点击次数:14 更新时间:2020-12-09

随着生活水平和营养补充意识的提高,越来越多的人已经有了较好的 DHA 补充意识。

但对于已经在补充人群来说,也还存在不少的困惑。


DHA 学名:二十二碳六烯酸,俗名 :脑黄金


DHA:是长链多不饱和脂肪酸的一种,在成熟的哺乳动物中占大脑脂质的10%。

在我们人类的大脑皮层中脂质的20%,视网膜的50%都由DHA构成。它和蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统,是极为重要的脑部营养素。


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图片来源:《2019年中国婴幼儿脑部营养补充现状白皮书》





DHA的来源:

日常膳食中 DHA 的来源比较有限,富脂深海鱼和蛋黄是主要的 DHA 来源。



深海富脂鱼类含较多的 DHA ,人工养殖的淡水鱼通过 DHA 强化的饲料喂养也含有一定的 DHA 。除此以外的其他天然食物极少含有 DHA 。


可能有的家长会想到核桃。不过核桃中富含的并不是 DHA ,而是 DHA 的前体物质 α-亚麻酸。遗憾的是 α-亚麻酸在人体内转变成 DHA 的效率有限,光靠吃核桃补 DHA 并不太可行。



作为日常膳食中最主要的 DHA 来源,鱼类也是通过吃海藻或添加藻类的饲料才获得的 DHA ,因此藻类才是 DHA 的最初来源。


由于鱼类的食物来源复杂,尤其是深海鱼,加之海洋污染日益严重,大型深海鱼的重金属问题是很多妈妈非常担忧的。此外我国的传统饮食模式里海鱼的摄入量较少。


根据《 2015 中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》曾引用的一项膳食调查发现,中国孕妇群体 DHA 平均摄入量为 11.83 — 55.3 mg/d ,内陆地区摄入量显著低于河湖和沿海地区,远低于国家推荐的孕期哺乳期每天 200mg 的 DHA 摄入量。


对同样饮食模式,但食材摄入量更小的婴幼儿来说,每日通过食物获得的 DHA 可能就更少了。


因此,通过日常膳食摄取足够的 DHA ,无论是宝宝和妈妈都较难吃够,科学的食补或营养补充剂已成为越来越多母婴人群的选择。



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图片来源:《2019年中国婴幼儿脑部营养补充现状白皮书》



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